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腰の痛みをとるツボ押し方法

2018/09/10
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腰の痛みで悩まれてる方は多いですが、痛みの原因の80%は腰以外にあると言われています。私たちは二足歩行で生活しているので、ふくらはぎが硬くなると結構腰痛になりやすいです。なのでふくらはぎをしっかり柔らかくする事で多くの腰痛を改善する事が出来ます。やり方としては脛についている内側の筋肉を剥がすように押して行って下さい。足を組める方は両手の親指で押して痛いところが見つかったら重点的にやって見て下さい。次は膝の裏です。椅子に座った状態で膝裏の内側にゴリゴリしたコリがあるので中指と人差し指で中心を押して下さい。腰痛の方はかなり痛いと思いますが、ほぐれていくと腰痛も改善していきます。最後は手の甲です。中指の両サイドで手首寄りで痛いところがあったら押して下さい。ここも腰痛のツボです。運動や筋トレするのが難しい方は簡単に出来るので続けてやって見て下さい。